ホットヨガ デトックス 効果

ホットヨガのデトックス効果

ホットヨガでダイエットをしようとすると、数か月単位の期間が必要ですが、ホットヨガをたった1回するだけで効果を実感できることがあります。

 

入会前の体験の段階で、ほとんどの方が実感しています。ホットヨガには、常温のヨガ以上にデトックス効果があるのです。なぜホットヨガにはデトックス効果があるのか、その仕組みを詳しくご紹介します。

 

大量の汗とともに老廃物も流れ出る

ホットヨガは温度、湿度ともに常温より高い環境で行うために、常温でヨガをするよりも汗をかきやすくなります。そしてヨガのポーズを深めることで血行が良くなり、体に滞留していた老廃物が動きはじめます。

 

これが汗と共に流れ出るために、ホットヨガのレッスンが終わった後はすっきりとしたデトックス効果を感じることができるのです。

 

「好転反応」で吹き出物が出てくる人も

ホットヨガを始めて間もない頃に、お肌に吹き出物ができる人もいます。もしかしたらホットヨガは自分の体質と合わないのでは…?という心配はご無用。

 

体の中に溜まっていた毒素が、ホットヨガをすることで体内の血流にのって巡り始め、顔に吹き出物として出てきてしまっただけなので、むしろ効果を実感できている証拠です。ヨガを始めたことによる好転反応ととらえて、お肌のケアを丁寧に行いましょう。

 

続けていくうちにこうした吹き出物ができることもなくなります。また、血液の循環が良くなり毛穴の汚れも取り除かれていくので、美肌効果を実感できるでしょう。

 

肩こりや腰痛、骨盤の歪みがとれてスッキリする

ホットヨガは、常温よりも暖かい環境で行うことで体が動きやすくなり、ポーズを深めていくことができます。血行不良が原因による肩こりや腰痛などの体の不調が改善されていくことはもちろん、骨盤の歪みを矯正する効果も実感しやすいのがホットヨガの特徴。

 

骨盤の歪みをとることで、体中のストレスが解放され、デトックス効果につながるのです。こうした日常のストレスを発散するためにホットヨガを続けている人もいます。

 

水分補給でデトックス効果がさらに上がる

ホットヨガでは、60分間のレッスンでおよそ1リットルの水を飲むようにします。

 

これは、発汗により失われた水分を補給することと、体内に浄化された水分を取り入れることでさらなるデトックス効果を期待できるからです。気持ちよくポーズをとりながら、体の老廃物を流してしまいましょう。

 

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